Cómo hacer una adecuada higiene bucodental
Para tener una boca sana y una sonrisa para toda la vida necesitamos prevenir las enfermedades dentales. Aquí te contamos cómo hacer una adecuada higiene bucodental.
Para obtener resultados positivos, es necesario tener los elementos de uso personal como cepillo, pasta dental, hilo y enjuague dental, cepillarse con la técnica adecuada todos los días después de cada comida, y visitar al odontólogo por lo menos una vez al año.
Cepillo
Es importante preguntarle al odontólogo cuál es el tipo de cepillo que nos conviene y cambiarlo cada tres meses.
Pasta dental
Es recomendable usar dentífrico con flúor. Pero si hay sensibilidad dental o problemas de encías es mejor usar una pasta dental especial para controlar cada problema.
Frecuencia del cepillado
Debemos cepillar los dientes todos los días después de cada comida.
Técnica para cepillarse los dientes
Coloque el cepillo de dientes formando un ángulo de 45° con las encías.
Mueva el cepillo adelante y atrás suavemente con movimientos cortos que cubran los dientes por completo.
Cepille los dientes por las superficies exteriores, las interiores y las de masticar.
Para limpiar las superficies interiores de los dientes frontales, incline el cepillo en sentido vertical y realice varios movimientos arriba y abajo.
Cepíllese la lengua para eliminar las bacterias y mantener el aliento fresco.
El Hilo dental
El hilo dental se debe pasar por todos los espacios interdentales para eliminar la placa bacteriana donde el cepillo no alcanza a llegar.
Enjuague bucal
El enjuague bucal es un complemento que ayuda a mantener el aliento fresco pero no sustituye al cepillo ni al hilo dental.
Visitar al odontólogo
Visite periódicamente a su odontólogo para chequeos y limpiezas profesionales.
Si seguimos las anteriores recomendaciones podemos prevenir muchas enfermedades bucodentales que significan incomodidades y evitamos también que nuestra economía se afecte por los altos costos de los tratamientos odontológicos.
Adaptado de MouthHealthy.org
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